Kies jouw persoonlijke coachingtraject
Of je nu je lifestyle wilt verbeteren, meer structuur wilt creëren of gericht wilt werken aan je fysiek: bij VDO Coaching krijg je persoonlijke online begeleiding die wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en dagelijkse leven.
De inhoud van de coaching blijft persoonlijk en volledig afgestemd op jou. Het verschil tussen de trajecten zit voornamelijk in de duur: hoe langer je jezelf geeft, hoe meer tijd en ruimte er is om gewoontes op te bouwen, progressie te maken en deze resultaten te behouden
De drie pakketten
3 maanden
Structuur & eerste progressie
Je brengt rust en duidelijkheid in je aanpak. Je weet wat je moet doen, waarom je het doet en waar je prioriteit aan moet geven.
De focus ligt op het leggen van een sterke basis en het creëren van de eerste zichtbare resultaten.
Ideaal als je wilt stoppen met twijfelen en eindelijk een duidelijke aanpak wilt volgen.
6 maanden
Consistentie & verdere ontwikkeling
Je gaat verder dan alleen het volgen van een plan. Training, voeding en lifestyle worden steeds meer een vaste routine.
Je bouwt verder op je eerste resultaten, leert beter omgaan met obstakels en optimaliseert je aanpak op basis van je ontwikkeling.
Ideaal als je niet alleen wilt beginnen, maar echt een consistente leefstijl en blijvende progressie wilt opbouwen.
9 maanden
⭐ Meest gekozen
Optimalisatie & duurzaam resultaat
Je krijgt de tijd om je ontwikkeling volledig uit te bouwen. We gaan van structuur en routines naar verdere optimalisatie en steeds meer zelfstandigheid.
Je leert begrijpen wat voor jou werkt, wanneer je moet bijsturen en hoe je zelf de juiste keuzes maakt om je resultaat vast te houden.
Ideaal als je jezelf serieus wilt ontwikkelen en wilt leren hoe je op lange termijn zelfstandig progressie blijft maken.
Geen standaard coaching, maar begeleiding die met jou meebeweegt
Dit online coachingstraject is voor mensen die serieus aan hun doelen willen werken en behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, structuur en consistentie.
Of je nu werkt aan je lifestyle of gericht bezig bent met bodybuilding: jouw traject wordt afgestemd op waar jij nu staat en waar je naartoe wilt.
Je staat er nooit alleen voor. We evalueren je progressie, sturen bij waar nodig en zorgen ervoor dat je steeds weet wat je moet doen, waarom je het doet en waar je naartoe werkt.
Wat is inbegrepen in elk pakket?
Persoonlijk trainingsplan
Een volledig op maat gemaakt trainingsplan, afgestemd op jouw lichaam, niveau, doel en beschikbare tijd. Je plan wordt aangepast wanneer jouw ontwikkeling daarom vraagt.
Persoonlijk voedingsplan
Een voedingsaanpak die aansluit bij jouw doel, voorkeuren en dagelijkse leven. Geen standaard schema, maar een plan dat praktisch uitvoerbaar is en met je progressie meebeweegt.
Wekelijkse check-ins
Iedere week evalueren we je voortgang. We kijken naar de relevante data, je ervaringen en de factoren die invloed hebben op je progressie.
Persoonlijke feedback
Je ontvangt persoonlijke feedback en duidelijke uitleg over je voortgang, zodat je begrijpt wat goed gaat, waar verbetering mogelijk is en wat de volgende stap is.
Continue bijsturing
Je traject staat nooit stil. Waar nodig worden training, voeding en andere onderdelen van je aanpak aangepast op basis van je progressie en situatie.
Onbeperkte WhatsApp-begeleiding
Gedurende je traject kun je via WhatsApp terecht voor vragen, feedback en situaties waar je tijdens het proces tegenaan loopt.
Extra's
Coachingdagen
Extra momenten waarop we samen dieper ingaan op jouw ontwikkeling en praktische uitvoering.
Community
Toegang tot de VDO Coaching community voor extra motivatie, herkenning en accountability.
Aanvullende begeleiding voor coachingklanten
Personal Training
Persoonlijke één-op-één begeleiding gericht op techniek, uitvoering en het verbeteren van je training.
Poseerlessen
Persoonlijke begeleiding bij posing en presentatie voor bodybuildingwedstrijden.
Personal Training en poseerlessen zijn uitsluitend beschikbaar voor VDO Coaching klanten en kunnen aanvullend op het coachingtraject worden afgenomen.